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今日までに学んだ漢方のポイント

― 陰陽・気・血・水の基礎と、体質への理解 ―**

一、陰陽の特徴

漢方では、あらゆるものを「陰」と「陽」の二つの性質でとらえます。

• 陰： 冷・静・湿・暗・下へ向かう

• 陽： 熱・動・乾・明・上へ向かう

どちらが良い・悪いではなく、陰と陽のバランスが崩れると体に不調が現れるという考え方です。

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二、陰陽と体質の関係

1. 陰陽の失調はそのまま身体の症状として現れる。

2. 不調の多くは「陰または陽の不足／過剰」で説明できる。

3. 大切なのはバランス。どちらか一方が悪いわけではない。

漢方では、このバランスを整えることで体調を回復させていきます。

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三、漢方の基本：気・血・水

人体の働きを支える3つの要素です。

① 気（エネルギー）

・体を動かす原動力
・心身の調子を支える

• 不足： 疲れやすい、気力低下、声が小さい、風邪をひきやすい

• 滞り： イライラ、ため息、胸・お腹のつかえ

② 血（栄養と潤い）

・身体に栄養と潤いを届ける
・肌・髪・爪・精神の安定にも関係

• 不足： 乾燥、めまい、不眠、髪や爪が弱い

• 滞り： 肩こり、痛み、生理痛、シミ

③ 水（体内の水分）

・体を潤し、巡らせる

• 過剰（滞り）： むくみ、痰、雨の日に体調が悪い

• 不足： めまい、乾燥、のどの渇き

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わたしの理解と今日の気づき

今日の自分の体調と照らし合わせながら学びを整理してみました。

• 肩にこりを感じた → 血の滞り（於血）に傾いているサイン

• 少し乾きを感じた → 陰が不足しやすい体質傾向

• 便がやや緩んでいた日もあり、陰陽のバランスが揺れやすいと実感

→ つまり「血の滞り」＋「陰不足寄り」であると理解できた。

この状態を整えるために、

• 深呼吸をこまめに行う（1日10回でもOK）

• 少しずつ水分をとる

という改善点を意識していきたいと思いました。

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今日感じたこと

学んだ内容と、自分の体の感覚がつながっていく感覚があり、
漢方の理解がぐっと深まったように思います。

「知識」と「体の声」がつながると、
こんなにも心地よく学べるのだと気づきました。
みなさんもご自分の体調に合わせながら、この二日間で学んだ知識を振りかえてみませんか？またご意見や質問などがありましたら、ご遠慮なくメッセージを送ってください。一緒に漢方を勉強していきましょう。