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頭痛したことがありませんか？

冬の寒い季節から、春爛漫な季節になりました。

昼間は暖かく、暑がりの方たちは半袖の姿も見られてきました。しかし、朝晩はまだ寒いですので、洋服の調整には気をつけていきましょう。

この時期に、頭痛が頻繁に起こりやすくなります。これは、一日の気温差が大きく、また昼間は熱く感じますので、人々は油断しやすくなったのが原因です。

では、頭痛が起こる原因を簡単にまとめてみましょう。

１．頭痛は寒さが原因で、風邪を引きやすくなります。風邪を引かないように、寒く感じたら、洋服の調整や冷たいものを避けて、体を暖かくしていきましょう。

２．頭痛のもう一つの原因は、目を酷使しすぎです。いつも、スマホばかり眺め、目が疲れすぎて、頭の血流の循環が悪くなったためです。目が疲れを感じたら、目を休ませてあげましょう。または、目の体操も良いです。例えば、目をくるくる回したり、目の周りをきれいな手で軽くマッサージしたりしますと、頭あたりの血のめぐりがよくなり、頭痛の症状が和らぎます。

３．頭痛のまたの原因は、脊椎の問題です。例えば、いつも頭をした向けに、長時間の姿勢が脊椎にも圧迫を与えますので、できるだけ頭のした向けの姿勢をなおしましょう。例えば、スマホを見るにしても、長時間の見る姿勢は避けましょう。それによって、頭痛もしなくなりますので、注意していきましょう。

４．頭痛を感じるもう一つの原因は、鼻詰まりからくるものもあります。鼻が詰まったら、呼吸する空気が鼻を通らなくなりますので、体内の気の循環が悪く、息がつまり、呼吸も苦しくなります。そうすると、頭が重く感じたり、頭がいち早く悲鳴を上げ頭痛を起こします。これを解消するには、体の養生が大事になってきます。例えば、早寝は早起きして、暴飲暴食を止め、生活のバランスを整えていけば、体も元気になります。自然に鼻詰まりも軽くなりますので、ぜひ生活のバランスを整えていきましょう。

　だいたい、以上の４つのことに気をつければ、日常での頭痛問題は解決できるはずです。もし、頭痛がずっと治らなければ、まだ別の問題がありますので、必ず病院に行ってきちんと原因を調べていきましょう。

　　日々、日常生活のバランスを保って、毎日健康で元気にいきましょう。