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　　　　　　　　　　毎日目を酷使していませんか？

現代に生きる、私たち！

私たちは便利に恵まれ、毎日不便がなく生活しています。

ご飯を作りたくなければ、スマホで検索して、手前を頼む。ものが欲しいがったらパソコンやスマホで検索して、注文をかける。道を歩いたり、電車に乗ったりしても、目はスマホから離せなくなった今。会社に行っても休憩時間は食事をすばやく済ませ、目はやはりスマホに向ける。

日々このように目を酷使していったら、そのうち眼は悲鳴を上げる日は必ず来るに違いないです。すこしでも目を健康に保ていきたいでしたら、目の体操をしていきましょう。

１．一日一回くらいは、目をできるだけ遠く、緑のある方へ眺めまよう。

　　すると、パソコンやスマホに酷使された眼は癒されてきます。体に言い換えれば疲れが取れます。

２．一日２回はやっていきたいのは、目玉が飛び出す位目視しましょう。これは目に筋肉を鍛えるためです。疲れて、委縮した目に力をつけるためです。人がいない所でやりましょう。人がいるところでやると、周りのひとたちはきっとびっくりしますので。　

３．最後に、両手の親指と人さし指の脊（この背に合谷ツボがあります）を合わせて擦り、擦った所が温かく感じたら、それぞれの親指と人さし指先をつなげて、両目に当てます。繋げた両方の指先が丸くなり、それを目に当てると、合谷ツボがちょうど目の所に当たりますので、それがまた涙腺にぴったし合致します。涙腺のところが温かく感じ、目に潤いを与えます。目は疲れから守られ、元気を戻します。

　みなさん、目を大事にしていきましょう。